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时间： 作者：昆明南大脑科医院 关键词：昆明治失眠症的医院
[近期热门]昆明治失眠症的医院排名榜
失眠是一种由情绪、饮食内伤、疾病以及机体退化后所引起的疾病，每个人都有失眠的时候，但长期失眠对人体危害很大，尤其是中老年人和女性，失眠会让我们睡眠质量差，记忆力和注意力下降，因此当一直失眠时，要及时治疗。
如何治疗失眠呢?
1、失眠并不是一种严重的疾病，有规律的生活，早睡早起，按时睡觉，都能改善症状，如果在床上躺30分钟还无法入睡，此时不要玩手机，可以起来在屋里走走，看看乏味的书籍，等到有困意时再睡，无论多晚睡觉，早上都要按时起床，这样才能提供睡眠质量。
2、该睡觉的时候就睡觉，不要一直想着令自己焦虑的事。
3、可以在睡前喝一杯牛奶，适当运动等。切记不要喝刺激性的饮料。
4、保持乐观的心情，可以看看电影，或者和朋友聊聊天等等，都能让自己的心情舒畅。
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昆明南大脑科医院位于云南省会昆明，对治疗失眠症采取中西医结合的方式，医护人员与家属合力关注患者的心理健康，本院结合系列康复训练和心理治疗，针对精神病患者实施个体化综合治疗，形成了独具特色的精神疾病诊疗体系。
我院精神科主任医生长年致力于精神领域医学、临床、科研、教学工作，从事精神性疾病临床诊疗的工作多年，对于失眠症、精神分裂、焦虑症、抑郁症、精神障碍、躯体化障碍、失眠症、强迫症等各类精神疾病治疗，具备独特的优势和显著的效果。
